Month: January 2021

中央氣象局預報1月7、8日寒流再襲，若低溫跟水氣相互配合，陽明山區可能降雪，並以7日傍晚起至8日清晨機率最高。臺北市政府警察局為因應陽明山地區下雪，除偕同轄區士林及北投分局妥適規劃交通疏導管制勤務外；另為防止路面結冰致生事故，將依下雪情形實施三階段交通管制，管制點如下：第一階段：陽金公路(101甲線至中湖戰備道)下雪二子坪停車場往大屯山助航站口。甲線與陽金公路口。101甲線2.5K與圍內路口。第二階段：大屯山區、七星山區、擎天崗、冷水坑下雪陽金公路9K。101甲線2.5K與圍內路口。中湖戰備道與陽金公路口。湖山路與勝利街口。湖山路與中興路口。菁山路101巷與新園街口。第三階段：陽明山中山樓及前山公園下雪、陽明山中山樓至文化大學下雪行義路、泉源路口。行義路、東昇路口。格致路、凱旋路口將車引導往下東勢產業道路下山。仰德大道、至誠路口。針對上述管制點，員警將依現場道路及車流實際狀況，實施彈性管制，雪融後並依道路實際狀況開放通行。民眾由仰德大道欲進入陽明山區(含非假日)，需憑「仰德大道通行證」通行，行至管制點時一律需加掛雪鏈始能續行；未持「仰德大道通行證」的民眾如行駛替代道路，行至管制點也一律需加掛雪鏈；另巴拉卡公路夜間視線不良，日落後夜間時段將實施全面管制，只出不進。北市警局呼籲，駕駛人行經管制點務必加掛雪鏈，並依現場員警指示耐心等候、小心通過，確保雪地行車安全。另可透過收聽警察廣播電臺及道路上設置之資訊可變標誌CMS，關注最新氣象資訊及交通管制訊息，共同維護陽明山下雪期間交通安全與順暢。

110年臺北市文山區公所  新聞稿發稿日期：110年1月6日新聞聯絡人：羅文卿  連絡電話：29365522轉354  手機：0953-876-786林俊宏  連絡電話：29365522轉304  手機：0919-372-943 文山公民會館-110年新春揮毫及藝文饗宴暨人口政策宣導活動 　　臺北市文山區公所一年一度的活動盛事來囉！文山公民會館訂於110年1月26日下午2時至4時，假文山行政中心十樓大禮堂辦理「110年新春揮毫及藝文饗宴暨人口政策宣導活動」，活動內容豐富應景，適合市民朋友攜家帶眷一同來熱鬧一下！ 　　活動現場邀請書法行家於現場進行春聯揮毫，讓民眾免費索取，並安排春節相關民間藝術活動，有國畫創作示範、兒童書法體驗、小小舞龍舞獅體驗、傳統玩具遊戲區，藉以透過迎春傳統民俗活動之辦理，喚起民眾對春節民俗的重視及感染歡慶熱鬧喜氣，進而讓民眾認識中國傳統文化之美，並有效增加鄰里間互動與情誼交流；今年度特別結合人口政策宣傳活動、新移民多元文化等宣導，寓教於樂，增加活動豐富度。 　　年節將至，邀請市民朋友共同來參加「110年新春揮毫及藝文饗宴暨人口政策宣導活動」，沾沾喜氣與人氣，挑選自己喜歡的春聯作品，準備過一個好年囉！  活動資訊請見Facebook粉絲專頁：文山公民會館粉絲團110年迎春揮毫-新聞稿0106.pdf

 臺北市政府教育局新聞稿  請轉交文教記者業務聯絡：臺北市政府教育局中教科 諶亦聰科長0953766325新聞聯絡：臺北市政府教育局綜企科 林奎宇研究員0930936532【發稿日期】：110年1月7日【主題】臺北市自編國中小雙語教材採公開招標，全案經專家學者審查為促進雙語實驗學校穩健發展，雙語教材研發為雙語課程發展重要的一環，本市106學年度推動雙語教學，107年開始籌組雙語教材編撰團隊，由專家學者、學校行政人員及現職教師組成，考量雙語教材編撰不易，需有國內外專業團隊一起協助，爰於107年底團隊討論決議後，108年1月透過公開招標方式，並由專家學者審查評選下，由台灣麥奇數位股份有限公司於當月份得標，108年7月即完成低年級上冊生活及健體科教材，教材由教授及專家審查把關完成，按照課綱內容，臺灣在地圖片，未有任何政治色彩。有鑑於坊間國外雙語教材未符合108課綱之學習重點且所費不貲，爰考量學生雙語學習需求、現場教師備課壓力、學生英語能力及經濟效益下，本市方自107年起開始討論著手本市自編雙語教材，從國小低年級開始規劃，逐年編撰，奠基低年級雙語教材研發團隊經驗，本市108學年度於臺北市立大學成立「全英語教學研究中心」，自行著手研編本市國小中高年級及國中七至九年級雙語教材，編輯團隊由專家學者、學科教授、現職專業教師等組成，研編健康與體育、藝術與人文及自然三領域五學科之CLIL雙語教材，以108課綱素養導向為核心，使用CLIL教學模式整合學科內容與語言學習材料，本數位化教學資源放置於本市酷課雲平臺，供本市及其他縣市學校參考使用，目前已編輯到四年級上學期教材。臺北市政府教育局於108年9月成立雙語推動辦公室，負責本市雙語教育之行政規劃、師資培訓、教師專業成長、教材研發、情境營造及研發聽說評量與評估試辧成效等業務，積極協助學校轉型，109學年度共有28校雙語實驗課程學校，110學年計有49校，期透過本市自編雙語教材，提供本市雙語學校教師使用，進行課程研發及轉換，提供本市學生雙語學科知能及學科素養，提升臺北市雙語教學的質與量。 

發稿日期：110年1月7日剛過完聖誕節和三天連假，接下來還有農曆新年，假期固然美好，可以好好休息、出遊或是與家人聚餐，但令人最不想面對的恐怕就是假期過後體重上升，冬天氣溫低總是特別想吃火鍋、油炸等高熱量食物，若再缺乏運動，攝取過多熱量就可能囤積身體，造成肥胖。臺北市立聯合醫院松德院區職能治療科主任李淑君建議將運動融入生活中，訂定運動計畫，並規劃適合自己的運動方式，消耗多餘的熱量，別讓自己成為年後肥胖的成員。職能治療師王炫文表示，訂定運動計畫其實不困難，依據自主管理的原則，透過把目標分成較小或較易做到的步驟或任務，來完成每週的行動計畫。首先想一個當週想做且可完成的事情，接下來回答以下問題：做什麼（具體行為）？做多少（時間、距離、量）？何時做（一天中哪個時段、一週哪幾天）？多常做（每週做多少天）？最後問自己有沒有7成以上的信心。以制定運動計畫來說明，例如下班後搭乘捷運，要提早一個捷運站下車並走路回家，步行約15分鐘，一週做三天，有7成以上的信心。所以設定運動計畫的任務不用很遠大，重要是可行且可持續的計畫。職能治療師李劼建議，適度參與慢跑運動，對身體健康有三大好處，一為經常慢跑加速身體的新陳代謝，消除身體堆積的多餘脂肪；二為進行慢跑是釋放壓力的方法之一，可調節心理健康；三為要想完成長程慢跑，需要培養強大的心理意志力。當然，運動不限於跑步或戶外活動，建議8個適合於室內活動之動作，包含開合跳、原地高抬腿、深蹲、側躺抬腿、平板支撐、半卷腹、牆壁天使、向後繞肩，每天執行三至四回合，每回合做10~15次，每回合中間休息45秒至1分鐘。像現在一月份天氣寒冷，應注意保暖，運動前進行3分鐘左右的熱身，運動結束後進行伸展運動，再緩慢停止運動。運動強度要是循序漸進的原則，不要剛開始就做難度太大的動作，任何動作訓練以做到舒服為主。冬天乾燥容易流失水分，所以運動後一定要多補充水分。2020年全球面對新冠肺炎(COVID-19)大流行的威脅，除了身體傷害、生活型態改變、工作穩定度影響，每個人或多或少在精神心理上也都會受到影響，因此如何維持身體和心理的健康，運動是非常有效的方法，2021新的一年，開始訂定適合自己的運動計畫，循序漸進方式讓運動融入生活，任何時間、地點都可以是運動強身的舞台，大家一起努力加油吧！ 參考資料：1.     慢性病自我管理課程(The Chronic Disease Self Management Program, 簡稱CDSMP)2.     國民健康署：https://www.mohw.gov.tw/fp-2641-21103-1.html3.     https://www.sundaymore.com/755823/?utm_campaign=copy4.     https://health.tvbs.com.tw/regimen/306613 

發稿日期：110年1月7日如何對待街友是一座城市是否進步的重要指標。根據東京、香港、雪梨、紐約等先進城市的經驗，單純提供街友庇護與安置環境(housing first)雖一開始看似奏效，但往往會因為街友本身身心狀態不佳而使其再度流落街頭，形成旋轉門效應。而根據這些國家的統計，約有七成的街友處在心理健康狀態不佳的狀態或甚至具有精神疾病，因此自去年起，在柯文哲市長的指示下，臺北市立聯合醫院松德院區開始與社會局合作，承接照顧街友身心健康的重要任務。目前臺北市立聯合醫院松德院區的精神科專科醫師每雙週會到臺北市遊民收容中心看診。針對街友的精神疾病與身心狀態，提供藥物治療、心理治療、安排住院、協助安置等不同的服務。一年下來服務超過70名街友，診斷分布極廣，如思覺失調症、躁鬱症等嚴重精神病，憂鬱症、強迫症等精神官能症，失智症、智能障礙等認知疾患，酒精、非法藥物等成癮疾患…等等都有。而當中具有明顯的性別差異，男性街友超過一半都為酒精成癮所困擾，而女性街友人數雖少，卻大部分都為嚴重精神病。一般精神科主治醫師鄭勝允說，曾醫治過一位患有思覺失調症的女性街友，因思考混亂導致語無倫次，但就診時多次用手摀著肚子，醫師機警的將該名個案轉送至婦產科，結果發現其子宮外孕。所幸在婦產科與精神科的通力合作治療後得以康復，後來在社工協助下，成功脫離街友身分，並且有穩定工作。精神醫療介入的成效如何？鄭勝允表示，若以街友們在離開收容中心後有穩定住所（如租屋、返家、長照機構安置…等）的比例當作指標，在介入之前的幾年約為15-28%不等，而精神醫療介入後的這一年為41%，實有明顯進步，而其主要改善面向在於穩定精神病症狀後，個案們比較容易相信醫療機構與社福單位，並且降低可能會起衝突的機會，使個案們願意接受建議定居下來不再流浪。柯文哲市長曾說過：「人不能生而平等，但是至少教育和醫療應該要平等，要給窮人留下最後的機會。」臺北市立聯合醫院松德院區秉持著這樣的理想，繼續為社會中最底層、最弱勢的民眾盡一份心力。

發稿日期：110年1月7日中醫看自律神經失調多半為「虛證」，主要關鍵在「心」，心主神明，心氣不足便會情緒不穩；此外，陰虛也與肝腎不足有關，調理上須抑強補弱。「醫生，我心臟怪怪，晚上睡不著，但檢查都正常，西醫說是自律神經失調，會好嗎？」中醫門診常有這類病人求診，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區醫務長邱榮鵬表示，自律神經失調是現代文明病，女性較男性多，原因不明，雖不算真正疾病，卻非常困擾。《交感、副交感神經失衡》自律神經分布在脊椎兩旁，分為交感及副交感神經。交感神經主亢奮、提高專注力；副交感則負責抑制、讓人放鬆。當兩者失去平衡，就會導致自律神經失調。常見症狀包括失眠、心悸、姿態性低血壓、腸胃功能不佳等，夜深人靜時最明顯。邱榮鵬說，中醫看自律神經失調多半為「虛證」，主要關鍵在「心」，心主神明，心氣不足便會情緒不穩；此外，陰虛也與肝腎不足、肝鬱氣滯化火有關，其實都是環環相扣的。體內某些東西弱了，想要拉起來，其他部分得變強，人就處在不平衡狀態，產生種種不適。中醫調理方式是運用針灸「壓下亢奮的部分」，並以藥方「補不足之處」。用人為方式，去做自律神經原本做的事。《針灸抑強 藥方補弱》針灸常用穴位為「內關」、「神門」、「三陰交」，以及頭頂的「百會」，可養心安神，讓情緒冷靜。這幾處穴位都很容易找，民眾也可自行按摩，但不建議常壓、久壓，在舒服狀況時進行，每次按10至20下，每下停留幾秒至稍有痠脹感即可，反覆持續約2分鐘。其他常用穴位，集中在脊椎兩側的膀胱經及循行脊椎的督脈。民眾很難自行按摩，可在洗澡時利用蓮蓬頭熱水沖打背部，就有放鬆效果。不建議用強力水柱，以免造成局部軟組織發炎。藥方調理方面，中醫常用「六味地黃丸」與「加味逍遙散」來調治自律神經失調。 六味地黃丸加味逍遙散藥材：熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、牡丹皮藥材：柴胡、當歸、白芍、茯苓、白朮、炙甘草、生薑、薄荷、牡丹皮、梔子作用：三補（山藥、山萸肉、熟地黃）、三瀉（澤瀉、牡丹皮、茯苓），用於補肝補腎滋陰瀉火，適合肝鬱氣滯者，腸胃功能不佳者不宜服用。作用：逍遙散主治肝鬱血虛，柴胡可疏肝、調和情緒，當歸、白芍補血，茯苓，白朮健脾益氣，生薑溫脾胃。加入可清熱去心火的牡丹皮、梔子。適合肝腎陰虛者。 《飲食中庸 運動轉換思路》邱榮鵬表示，中醫治自律神經失調，須綜合考量病人的生活模式、家庭關係、工作或學習狀態等可能影響情緒的因素，在補瀉、陰陽之間調整，有這方面困擾的民眾應就醫諮詢，不宜自行抓藥服用。目前自律神經已有科學方法HRV可檢測，但只呈現當下狀況，仍要視症狀做診斷。飲食應保持中庸，減少攝取「極端」食物，如太冰、太辣、太甜、太鹹等，尤其身體處在很冷或很熱狀態時，不宜再加重負擔。例如吃完涼性水果馬上吃冰，或是天熱冒汗時又堅持喝熱水。另有研究指出，打太極拳、靜坐冥想、腹式呼吸等，有助深層調節。邱榮鵬說，運動還有提升心肺功能、強化肌力等諸多好處，爬山、散步也很好，重點在於換個環境、轉換思路，讓自律神經有調節機會。由於自律神經失調有部分是個性使然，常發生在求好心切、易緊張的人身上，醫師只能治標，關鍵在病人要學習放鬆，才能治本。

       臺北市政府法務局今（7）日發布消費訊息指出，蛙蛙文創有限公司(下稱業者)於疫情期間大量販售醫療口罩卻遲延出貨，客服處理及後續退款進度不佳，經促請業者積極妥處，業者先於官網公告於去年12月底前完成出貨或退款，惟該承諾也再次跳票，北市府除於今日進行第二次行政調查外，就已受理超過900件之消費爭議申訴案件，將於1月29日起陸續召開大型調解會議。       法務局表示，自去年11月中旬起，陸續接獲消費者申訴業者販售醫療口罩卻遲未出貨，因影響消費者權益，消保官已於11月20日請業者到市府說明，除要求業者儘速出貨，並應於官網公告預定出貨時間、退款流程及定期回報處理情形。惟因業者就部分事項並未積極辦理，法務局除已依消費者保護法第58條規定進行裁處程序外，業者雖曾公告替代供貨方案或承諾退費日期，但因多次跳票，致使去年12月開始消費申訴案件激增，至今全國已逾1,700件。       為避免消費爭議持續擴大，北市消保官今日聯合新北、台中、台南及高雄市消保官共同行政調查，會中要求業者加速出貨及退款期程、提供合理擔保、承諾日期不應再跳票、公司負責人應負連帶責任以擔保債務履行，同時要求業者對消費者已聲請之支付命令不應提出異議，並須出席調解會議等，以迅速妥適解決消費爭議。       北市首場大型調解會議訂於1月29日召開，後續將依消費者申請案件進度陸續分批召開，雙方如能在會議中達成退費或供貨和解共識，並記載在調解書中，送法院核定後，與民事確定判決有同一效力，消費者即取得執行名義，日後業者不履約出貨或退款，消費者不必再打官司，可直接聲請法院強制執行，減省訴訟成本。（調解會議相關事項詳附件常見問答）       另就本案是否涉及刑事責任部分，法務局自去年12月起已陸續提供相關情資予調查局聯絡窗口，目前調查局已正式立案調查。        消費者如有任何涉及本案之消費疑義，可撥打消費者服務專線「1950」或「1999」轉7812或4546詢問，臺北市政府法務局將提供消費諮詢，以維護消費者權益。 蛙蛙文創消費爭議常見問答核定版.pdf

110年1月12日由臺北市政府警察局主辦之臺北市、基隆市、宜蘭縣汽車駕駛人執業登記前分區測驗試場分配表，業公布於本局交通警察大隊網站（http://td.police.gov.taipei）「最新消息」區，請報考之汽車駕駛人自行上網查閱，並於考試當日持測驗通知單及身分證明文件至考選部國家考場（臺北市文山區木柵路1段72號）4、5樓試場應試。因應嚴重特殊傳染性肺炎疫情，請應考人配合下列事項：一、基於自我健康管理，請應考人一律自行配戴口罩應試，做好個人   防疫措施。二、入場時間為上午8時30分，並針對應考人實施額溫檢測，如超過37.5度將安排下一場次參加測驗。三、請應考人避免親友陪考，若有陪考人員，請比照應考人配戴口罩及量測額溫，如有異常情形，請其離場。 試場分配.pdf

現今社會網路科技發達，帶給我們許多便利，同時縮短人與人間的距離，無論是食、衣、住、行、育、樂，都能在網路上獲得滿足。其中，交友軟體也如雨後春筍般出現，帶來許多新課題，值得我們探討。    你是否留意過家中孩子使用手機、平板或電腦等3C產品的形況?大多數的交友軟體雖於註冊時設置最低年齡限制，但礙於檢核機制不夠完備，導致部分孩子於好奇心驅使下，謊報年齡註冊成功，衍生出後續許多問題，例如:遭詐騙財物、遭有心人士誘導拍攝私密照片、影片，甚至遭受性侵害等。    如何避免家中寶貝遭遇上述危機?是身為家長的我們需立即正視的問題，在此臺北市政府警察局婦幼警察隊提醒市民朋友以下幾點注意事項:平時多關心孩童的身心狀況，例如:每天撥空與孩子談心，藉以了解孩子的就學狀況及任何情緒變化。別以3C產品使用權作為交換條件督促孩子，例如:不要對孩子說，如果你乖一點，就可以玩手機。提升敏感度，若發現孩子使用手機時間過長或常在半夜偷滑手機，應即時與孩子溝通了解並適度協助孩子網路管理，告知孩子網路上可能會遇到的問題，例如:網路上的不當發言會有觸法疑慮、下載不明資料可能導致電腦中毒或犯法等。將家中電腦擺放於公共區域，例如:客廳，以減少孩子獨自上網的機會，並且更容易適度參與孩子的網路世界。從生活中，以身作則，讓孩子懂得有限度地使用3C產品，例如:平常不過度使用3C產品，以作為孩子的榜樣。教導孩子可造訪的網頁及自我安全保護觀念，避免接觸色情、暴力或詐騙等相關圖文、影片資訊。       更多相關訊息，歡迎上「臺北市警察局婦幼警察隊網站」及「婦幼福佑-臺北市政府婦幼警察隊粉絲專頁」瀏覽。

發稿單位：新工處發稿日期：110年1月7日新聞聯絡人：陳大分聯絡電話：0963-562-778聯絡人：陳宏銘聯絡電話：（02）8978-8900轉8601 天空纜線專法管理 北市府創全臺新制 「道路上空纜線像蜘蛛網一樣，何時才能好好整理？」這是市民對於架空纜線紊亂，影響市容觀瞻時普遍的心聲。為了解決這個問題，臺北市政府工務局新建工程處訂定了「臺北市市區道路架空管線設置管理辦法」，未來臺北市將有專法管理在道路上的架空纜線。 臺北市道路管線暨資訊中心主任陳宏銘表示，自110年7月1日起，在臺北市市區道路範圍內，無論公有或私有佈設纜線都需依「臺北市市區道路架空管線設置管理辦法」規定，經過申請許可後方得設置；而目前道路上既設架空纜線，必須在113年7月前補辦申請許可。未經申請許可擅自設置或逾期未補辦申請許可，經通知未改善得逕予強制拆除，拆除費用由設置者負擔，並將依「臺北市市區道路管理自治條例」第29條規定罰處新臺幣三千元以上一萬五千元以下罰鍰。 新工處挖掘管理科科長黃繼模表示，未來臺北市依法申請許可設置的架空纜線，橫越道路纜線垂直淨空須達4.6公尺以上，不得懸垂、交錯或糾結；而合法設置的架空纜線，兩端都必須有標示申請人名稱及許可證字號以供辨識。另在臺北市已完成共同管道或纜線管路鋪設之路段，將不得申請新設或增設架空纜線，並須配合將架空纜線拆遷或移入共同管道或纜線管路，以加速架空纜線地下化。 黃繼模說明，「臺北市市區道路架空管線設置管理辦法」將於110年7月1日實施，預期新法上路後，除提供架空纜線設置者依法申請許可的管道外，同時可以對臺北市市區道路範圍內之架空管線進行有效管理，達到維護市容景觀及公共安全之目標。