發稿日期：109年11月19日發稿單位：中年男子平時無任何不適，只是常常在天氣冷熱交替時，早上起床常感一陣眩暈，直到偶然的健康檢查發現血壓竟然高達收縮壓在175-180mmHg之間、舒張壓在130-135 mmHg，原來自己有高血壓的情況，但到了下午，血壓又回復穩定約收縮壓在130-135mmHg之間或舒張壓在85-90 mmHg之間，長期下來血壓高低起伏不定，持續數年患者不以為意，直到公司例行健康檢查才發現事情大條了，腎絲球過濾率(GFR)只剩下53mL/min 尿素氮(BUN) 30 mg/d Creatinine Cr高達2mg/dl，屬於中度慢性腎衰竭。西醫腎臟科醫師隨即給予高血壓藥物治療，過了兩個月追蹤，指數不見起色，血壓依舊高高低低，小便的泡沫也越來越多，建議患者有洗腎的心理準備，患者抱著死馬當活馬醫的心態來到臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科門診求診，接受中醫輔助治療，針灸以及飲食調控，蛋白尿血顯著下降變成1個+，Creatinine Cr回復到1.7mg/dl，腎絲球過濾率(GFR)顯著回升到68mL/min，已經經過兩年腎臟功能無惡化跡象，血壓穩定，目前仍在積極治療中。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，秋冬氣溫變化大，血壓高低起伏不定成了腎臟的隱形殺手，人體的腎絲球是非常敏感的構造，忽高忽底的血壓所造成的壓力差往往容易讓腎絲球質接受到機械性的損害，引起的血管硬化，也會讓腎臟過濾淨化人體血液的功能變差，殘餘的腎元將會增加本身的血流量來補償已經損失的腎功能，殘餘腎元的血流量必須增加，這會對腎元造成惡性循環的損害，所以要補保護腎臟，首重就是要控制自己的血壓。周宗翰建議，最好可以把血壓穩定控制在130/80mmHg左右，忽高忽低的血壓導致的壓力差，反而比長期高血壓對比腎臟的損害更為明顯，當腎功能愈差，血壓就愈不易控制，因此治療上要打破這個惡性循環，血壓愈低，對腎臟愈有保護作用，愈能減緩腎功能惡化。中醫針對高血壓腎病變的治療方式十分多元，用藥方面中醫的治療根據虛損臟器的不同而養肝、健脾、補腎，而降低血壓方面根據病情變化常使用瀉火、潛陽、燥濕、化痰、瀉濁、活血、化瘀等方法辨證使用。另外會加上改善腎臟血流、修復腎絲球功能的中藥材如大黃、丹參、黃耆、車前子，外治法中醫常使用耳尖刺血，具有祛風清熱、清腦明目、鎮痛降壓、減輕高血壓病對腎臟的損害，但是必須要合格的中醫師才可以施作，一般民眾不可自行操作，以免發生感染以及暈針事件，但是往往這類型的患者已經服用過多西藥，且西藥通常沒有辦法停止使用，這時中藥的使用不見得有必要，所以中醫的頭皮針，耳針，體針對人體機能的調節對於這類型的患者輔助治療更為重要，搭配中醫外治法可以有效減緩腎臟的負擔，改善腎臟對於血液的通透性。周宗翰表示，對於患有腎臟疾病還未洗腎的患者，飲食調控更是關鍵：1. 喝水要少量頻飲，原則上當日水份攝取＝前一日尿量排出＋500~700毫升，避免喝酒以及突然大量灌水，腎衰竭者尤需注意每日體重勿增減太多，儘量少吃醃製及加工製品，味精最好不要用，以免容易口渴喝入過多的水分。2. 控制鈉鉀磷在身體的穩定，過量的鹽份會造成腎衰竭患者高血壓或水腫，一天建議攝取的鹽量約為3~5公克。烹調時可採用醋、檸檬汁、鳳梨或加香辛料如蔥、薑、蒜、花椒、胡椒、香菜等方式來減少食鹽鈉的攝取。平時多補充高鈣食物來穩定身體的磷，乳品及其製品：深綠色蔬菜、堅果種子：黑芝麻、杏仁片、開心果等可適量食用。降低身體中血鉀，腎衰竭會減少排泄鉀離子的能力，但只要腎臟病人排尿至少1000毫升以上通常較不會產生高鉀血症，但是如果病人有高血鉀症及嚴重腎衰竭時，就須限制飲食中的鉀離子，切忌禁喝各種湯品，包含食補藥膳拉麵的湯頭，鉀離子易溶於水，蔬菜食用時切小片以熱水燙過撈起，再以油炒或油拌可以減少鉀的攝取量。食物經煮熟後運動飲料含有額外 的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。3. 最重要的就是蛋白質攝取，早期腎功能不全時，控制飲食中的蛋白質，可以減少尿毒的產生，進而延緩腎功能的衰退，但是往往患者會因為過度限制蛋白質導致自己營養不良，必須配合足夠的熱量，才可維持良好的營養狀況，這時可以諮詢營養師的建議。原則上攝取優質蛋白50~75%來自動物性蛋白質，如魚、猪、牛、羊等肉類、蛋、牛奶混和食用，其餘的蛋白質由米、麵粉及其製品、蔬菜、水果供給。此外許多市售的止痛藥、感冒藥和自己抓的中草藥可能含有腎臟毒性，不可自行服用。建議最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，以了解目前身體的狀況。
一、因應市府防疫政策調整，本館各服務據點閉館期間延長至6月28日止，館內各項服務及活動均暫停辦理，還書請投入本館還書箱。二、閉館期間，暫停預約取書服務，預約書已到館者，取書期限將順延至7月18日；還書期限為5月15日至6月28日者，皆順延至8月1日。另讀者因故無法取預約書之違規點數將由本館統一取消；還書期限為5月14日前者，5月15日至8月1日均不累計逾期天數。三、因閉館期間本館人力配合市府徵調支援外單位，且物流暫停配送，考量人力及預約書儲存空間不足，為確保服務品質及避免讀者因取書造成群聚效應，故自6月15日起至6月28日暫停受理館藏預約服務，如有不便，尚請見諒。另6月14日前之預約書將於開館後依預約先後順序，陸續配送至取書館，惟因預約書量大，調撥天數將長達至2週以上，敬請讀者耐心等候取書通知，或於館藏調出前自行斟酌取消預約書。四、如您有借、還書需求，歡迎您多加利用本館 FastBook全自動借書站、還書箱（不含智慧圖書館）及超商還書服務，以減少接觸感染。五、未來視疫情發展，滾動式調整相關開放時間及服務措施，請注意本館官網更新訊息（https://tpml.gov.taipei）。
臺北市立中正高級中學新聞稿 請轉交文教記者單 位：臺北市立中正高級中學地 址：臺北市北投區文林北路77號業務聯絡人：教務主任 莊孟蓉 2823-4811#200新聞聯絡人：秘書 高瑋謙 2823-4811#101傳真號碼：2820-5927【活動日期】110年6月18日【活動地點】臺北市立中正高中、南澳 Adelaide Concordia College【活動主題】雙語多廣闊 北市中正高中師生同遊南澳大堡礁【臺北報導】臺北市立中正高中一向著重於國際課程與素養教學，開拓學生視野為主要課程理念。實施四年的臺美雙聯學制，已有二屆畢業生，前年更擴展國際合作範疇，提供學生英國大學預科課程，學生可藉由預科課程深度探索工程、科學、商業及藝術設計等各種分流課程，為學生豐富學習歷程，奠定生涯基礎。中正高中目前實施的國際課程都是以全英文授課，可說是為2030雙語國家超前部署。110學年度為使學生有更多機會接觸國際學習以及使用英語文為學科學習的機會，中正高中提出「雙語實驗班」的申請，獲臺北市教育局及國教署同意設立招生，將於110學年度招生高一學生。中正高中雙語實驗班為自然班群特色班級，奠基於108新課綱的課程之上，並將校本選修、必修納入該班特色課程，其中，「海洋遊憩與生態專題」選修課，在中正高中開設已經二年，由體育科及生物科以協同教學的方式進行，在安全的環境下共同指導游泳技巧、水上求生技能、潛泳技巧、立式划槳(SUP)、衝浪等水上活動，搭配認識臺灣海洋生物多樣性及在地海洋文化，進行海洋實地探索及環境議題融入教學與探討。授課教師李智翰表示，「海洋遊憩與生態專題」是一門跨領域且為探究與實作兼具的課程，前二年的實施過程，學生除教室裡的學習以外，二位教師更將學生帶到東北角海岸去做實際的海上潛泳技巧、立式划槳操作。中正高中校長江惠真表示，在準備明年實施雙語實驗班的特色課程時，已經與澳洲Concordia College 簽立姐妹校及課程合作協議書，預先做課程發展準備。二校約定於6月18日進行「海洋遊憩與生態專題」課程教學。跨越南北半球的合作課程，由位於澳洲Adelaide的Concordia College 姐妹校IB 課程教師Brendan老師帶領中正高中師生了解南澳海洋生態，包含南澳大堡礁、海洋魚類中最讓人驚嘆的生物之一葉海龍等，也帶領學生探討海洋生態問題，例如blue carbon藍碳的重要性，以激發學生對海洋生態的責任感。6月初與澳洲教師共同備課時，授課教師李世雷老師更與澳洲Brendan老師相互約定，未來共同分享在臺灣海域及澳洲海域浮潛的紀錄畫面，做為雙方課程的教學素材，李世雷老師表示，合作共創可為二校學生帶來更多的真實學習經驗，付出的時間與精神都是值得的。疫情擋不住二校課程的交流，在暑假前夕，透過本身潛水經驗豐富的澳洲Brendan老師的課程講解與影片互動，將中正高中師生的視野帶到了南澳大堡礁，介紹了當地特有的海洋生物，包括葉海龍、海帶林、珊瑚礁與生態的關係。二校為開啟這門課程的合作互贈雙方鑰匙圈作為紀念，澳洲刻在鑰匙圈上的是南澳葉海龍；中正高中則是臺灣的豆丁海馬。這是中正高中雙語實驗班與澳洲姐妹校合作學分課程的首發教學活動，未來課程的精采與豐富可以預期！109-2臺澳海洋交流新聞稿…
臺北市私立東山高中新聞稿 請轉交文教記者地址：11666臺北市文山區老泉里老泉街26巷3號新聞聯絡：臺北市私立東山高中圖書館主任 曾靜香 電話：（02）2939-5826＃510【發稿日期：110年6月18日】【活動主題：1120白鴿溫馨送真情 東山中學畢業證書這樣領】【活動時間：110年6月18日】【活動地點：臺北市私立東山高中（臺北市文山區老泉里老泉街26巷3號）】【台北報導】 因應COVID-19疫情，臺北市私立東山中學配合政策，將畢業典禮改為線上形式進行。國、高中共1120位畢業生不能到校親領的畢業證書、畢業紀念品等，校方分批分場地將這些物品打包，放進每位畢業生專屬的中華郵政白鴿寄送箱，希望即使在疫情嚴峻，全國仍處三級警戒的當下，將學校祝福的心意投遞到每個東山畢業生手中。 根據校方說明，郵局的紙箱外有一隻白鴿圖案，而白鴿象徵崇尚自由、熱愛生命，符合當前在疫情肆虐下大家的心情，雖然大家的行動被限制，有些事情不能像以往一樣進行，但我們面對三級警戒尚未解封的情勢，東山將所有畢業生相關的回憶與未來，包括畢業證書和各式紀念品，一併承載在這只小小的郵局紙箱，除了希望白鴿能夠為在家中防疫的同學加油打氣，也代表學校對畢業生們最深的祝福，以及對未來的希望與想像。連日來輪班到校的同仁分組進行物品裝箱，內容包含：畢業證書、獎狀暨獎品、畢業禮物、家長會禮物、畢聯會紀念品等，雖然無法從口罩覆蓋下看到每位同仁的表情，但每個人的眼神都是喜悅中帶點依依不捨。生產線式包裝，當最後一個紙箱被用封箱膠帶封上時，大家額手稱慶，但不忘保持彼此距離，輕聲互相鼓勵，一時之間大家眼眶都微微濕潤了。校長陳麗美在給所有畢業生的一段話中提到：「一場瘟疫阻隔了人與人的實際距離，但心卻被拉得更近、更緊密，『消失的畢業典禮』其實未曾真的消失，反而在2021年所有畢業生的心中，留下更深刻的印記，在未來恢復自由的日子裡，成為最動人的情感紐帶。」也正代表無論外界情勢如何變動，只有「人」的情感才是最真誠而永恆不變的。 1100618臺北市私立東山高中新聞稿.pdf
臺北捷運公司感謝陸軍第六軍團33化學兵群，本(18)日再次前進捷運車站投入清消任務，針對中和新蘆線等車站執行清消。
臺北市立動物園非洲動物區住著一對斑點鬣狗，平時常在離遊客面較遠的位置活動，自從動物園因應疫情暫停開放後，只要有保育員或工作人員靠近，充滿好奇的斑點鬣狗們，竟會主動靠近遊客面探個究竟。近日保育員提供新的行為豐富化玩具「沾肉汁雞毛棒」給斑點鬣狗們，只見雌鬣狗「小乖」護著行豐玩具，邊追邊驅趕不讓雄鬣狗「小白」靠近，玩上癮的「小乖」甚至開心躺在行豐玩具上翻肚打滾，展現與平時截然不同的可愛模樣。為了刺激動物本能與個體習性，保育員特別準備行豐玩具「沾有肉汁的雞毛」，提供斑點鬣狗們撲擊、拆解，表現牠們應有的自然行為反應。當行豐玩具出現在戶外活動場時，地位高的雌鬣狗「小乖」立即撲上前，開始啟動拔毛行動，同時眼角緊盯著雄鬣狗「小白」的活動範圍，只要「小白」嘗試靠近，「小乖」立即衝向前驅趕「小白」，嚇得「小白」邊落跑邊哀哀叫。沉浸在行豐玩具中無法自拔的「小乖」，甚至開心到躺在雞毛上翻肚打滾。而在旁邊無法參與其中的「小白」，只能默默走到後方水池，用前腳打打水、將臉埋在水中，默默等到「小乖」不再對行豐玩具有興趣時，才能從殘餘的拆解雞毛中，嗅聞品嚐僅存的肉汁味。斑點鬣狗有著兇狠又不怎麼討喜的外表，無論在動畫片或著名作品集裡，常扮演狠辣無情的反派角色，但現實世界裡，牠們偶爾卻是可愛又有個性的反差萌動物，看著牠們開心的玩行豐玩具，是不是有打破大家對斑點鬣狗們的既定印象，而更加喜歡牠們呢！
北市北投區尊賢街243巷周遭，過去常於颱風及暴雨期間發生積水情形，局部低窪處積水深度最高甚至可達100公分。在橫跨承德路七段共計11車道的過路分流涵管埋設工程於日前完成後，現地排水可望獲得明顯改善。北市水利處表示，尊賢街241巷至245巷(包含承德路七段280巷)因地勢較低加上既有排水管道容量有限，遇到短時強降雨事件即易發生排放不及情況。水利處同仁於107年底著手研擬改善策略，在改善效果、施工可行性、管線障礙與環境影響等諸多因素權衡下，擇定於下游處新設ψ1200mm橫跨承德路涵管，搭配既有側溝改建平均深度1.5m的箱涵式側溝，有效舒緩周遭巷弄排水。下工科指出，本次工程雖非創新工法，但承德路七段車流量大且民生管線眾多，施工廠商快速準確的施作以及各管線單位協助配合遷移讓交通影響衝擊降至最低，整體表現超乎預期。另外，近期內將著手進行上游段排水系統整治，整體完工後相信定可為當地居民帶來更便利、更安全的生活。